10 súper alimentos que te ayudarán a adelgazar

Desde comer bocadillos de aguacate hasta mordisquear nueces, nuestros expertos explican por qué la dieta adecuada desterrará los antojos, aumentará el metabolismo y ayudará a perder peso.10-sc3baper-alimentos-que-te-ayudarc3a1n-a-adelgazar

1. SALMON

El salmón es un gran súper alimento para ayudar con el control del peso. Es un pescado azul que está repleto de ácidos grasos esenciales omega-3. Estos ácidos grasos, llamados EPA y DHA, tienen muchos beneficios conocidos para la salud, entre los que se incluye aumentar la salud del corazón. Sin embargo, un beneficio menos conocido es que agregar salmón a su dieta puede ayudarlo a perder peso.

“Los estudios han demostrado que los aceites que se encuentran en el pescado azul como el salmón parecen mejorar la pérdida de peso al aumentar el metabolismo. El salmón también tiene el gran beneficio de ser una fuente de proteína magra. La proteína ayudará con tu apetito al hacerte sentir más lleno por más tiempo “, explica la nutricionista Shona Wilkinson de.. MAS INFO: http://www.chicasforex.com/10-super-alimentos-que-te-ayudaran-a-adelgazar/

 

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